В том же случае, когда люди одновременно сидят на диете и занимаются спортом, происходит похудение в среднем на 2-5 кг за месяц, в зависимости от жесткости ограничений в питании и интенсивности занятий. Туши, отвечающие Вашим требованиям, есть в ассортименте очень многих марок.
Кому больше нравятся цельные орехи, можно в закуску класть кусочек, не рубить. Помните, что помимо техники, так же усложняется нагрузка на позвоночник, поэтому контролируйте рабочий вес.

