Поднимайте снаряд до тех пор, пока руки не будут находится параллельно уровню пола. Поливаем выделившимся соком верх шеи и оставляем так еще минут на 20, чтоб подрумянилось. В качестве альтернативы дельты можно тренировать вместе с квадрицепсами и икрами.
Они уже простили нас давно За то, что слишком редко были рядом, За не звонки, не встречи, не тепло.

